Привет! Давно хотел поделиться своими мыслями о дешевых мягких гирях. Честно говоря, сам недавно начал заниматься дома, и это просто спасение! Никаких спортзалов, никаких очередей – только ты и твои тренировки. И вот, когда дело дошло до весов, сразу возник вопрос: какие взять? Я потратил кучу времени на поиски, пробовал разные варианты, и решил поделиться опытом. Не буду врать, сначала тоже искал самые дешевые, но потом понял, что качество важнее. Расскажу о своем опыте и помогу тебе разобраться, какие дешевые мягкие гири реально стоит купить.
Итак, с чего начнем? Что вообще такое мягкие гири и зачем они нужны? Для начала, не путайте их с обычными металлическими гирями! Мягкие гири – это как раз те самые, которые можно уронить на пол – не повредится ни пол, ни ты сам! Они покрыты резиновой или силиконовой оболочкой. Это делает их идеальными для домашних тренировок, особенно если у тебя маленькие дети или чувствительный пол. И, да, они отличный вариант для новичков, потому что гораздо безопаснее, чем тяжелые металлические гири. Я сам, как новичок, сначала боялся даже смотреть на большие гири!
Почему выбирают именно мягкие гири?
Прежде чем говорить о конкретных моделях, давайте разберемся, какие преимущества у мягких гирь перед другими вариантами:
- Безопасность: Как я уже говорил, это главное. Мягкая оболочка смягчает удар, если гиря случайно упала.
- Тишина: Мягкие гири не стучат, как металлические. Это очень важно, если у вас соседи сверху или в доме есть маленькие дети.
- Универсальность: Мягкие гири подходят для широкого спектра упражнений: от стандартных рывков и толчков до более сложных комбинаций.
- Экономичность: Как правило, дешевые мягкие гири стоят заметно дешевле, чем их металлические аналоги.
Я заметил, что когда я начал тренироваться дома, меня действительно привлекло то, что я могу делать упражнения практически в любое время, не беспокоясь о соседях. И безопасность – это просто огромный плюс, особенно когда ты только начинаешь.
На что обратить внимание при выборе дешёвых мягких гирь?
Хорошо, убедили? Теперь самое интересное – как выбрать дешевые мягкие гири, чтобы они действительно прослужили долго и приносили пользу. Вот на что стоит обратить внимание:
- Материал оболочки: Лучше всего выбирать гири с резиновой или силиконовой оболочкой. Силикон более долговечный, но и стоит немного дороже. Резина – вполне достойный вариант, если бюджет ограничен.
- Вес: Начинать лучше с небольшого веса. Для девушек и новичков подойдет вес от 3 до 5 кг. Для более опытных спортсменов – от 6 кг и выше. Важно помнить, что лучше начать с меньшего веса и постепенно увеличивать его, чем сразу браться за слишком тяжелые гири и получить травму.
- Качество сборки: Обратите внимание на то, как гиря прикреплена к ручке. Она должна быть надежно закреплена, чтобы гиря не отвалилась во время тренировки. Посмотрите отзывы других покупателей – часто они пишут о проблемах с качеством сборки.
- Размер ручки: Ручка должна удобно лежать в руке и не вызывать дискомфорта. Если ручка слишком узкая или слишком широкая, тренировка будет неэффективной.
Я, например, сначала взял набор из трех гирь по 3, 5 и 8 кг. Это был хороший старт, чтобы постепенно увеличивать нагрузку. Сначала было сложно, но со временем привык, и теперь могу делать довольно интенсивные тренировки.
Рекомендации по выбору конкретных моделей (с учетом доступности и цены)
Поскольку ты ищешь дешевые мягкие гири, я решил предложить несколько вариантов, которые я сам тестировал или о которых слышал от других спортсменов:
- Неизвестный бренд (например, на AliExpress): В принципе, можно найти очень дешевые варианты, но нужно быть очень осторожным. Внимательно читайте отзывы, и выбирайте продавцов с высоким рейтингом. Я лично брал на AliExpress небольшие веса для разминки, но для серьезных тренировок не рекомендую.
- Гири от ООО Динчжоу Вэйтай Тренажёры ([https://www.weitaijianshen.ru/](https://www.weitaijianshen.ru/)): Этот производитель предлагает неплохой выбор мягких гирь по разумным ценам. У них есть разные модели и веса, а также хорошая гарантия. Я сам видел их гири вживую, и качество меня вполне устроило. У них есть варианты с резиновой и силиконовой оболочкой. (Обязательно проверьте актуальность цен и наличия моделей на сайте!) Посмотреть сайт
- Местные магазины спортивных товаров: Иногда в местных магазинах можно найти неплохие дешевые мягкие гири. Главное – внимательно осмотреть товар перед покупкой.
ООО Динчжоу Вэйтай Тренажёры меня приятно удивили. Цены адекватные, качество хорошее, и есть возможность выбрать вес, который подходит именно тебе. К тому же, у них часто бывают акции и скидки, так что можно неплохо сэкономить.
Пример тренировки с мягкими гирями для начинающих
Вот пример тренировки, которую я обычно выполняю с помощью мягких гирь. Это хорошая разминка для всего тела:
- Разминка: 5 минут легкой кардио (прыжки, бег на месте)
- Рывок гири (3 подхода по 10 повторений)
- Толчок гири (3 подхода по 10 повторений)
- Махи гирей в стороны (3 подхода по 15 повторений)
- Приседания с гирей (3 подхода по 15 повторений)
- Растяжка: 5 минут
Не забывайте про разминку и растяжку! Они очень важны для предотвращения травм.
Частые вопросы и ответы
- Как выбрать вес гири? Начните с небольшого веса и постепенно увеличивайте его по мере укрепления мышц.
- Как правильно держать гирю? Рука должна быть слегка согнута в локте, а гиря должна лежать в ладони.
- Можно ли заниматься с мягкими гирями беременным? Да, но только после консультации с врачом.
Надеюсь, эта статья была полезной для вас. Если у вас есть какие-либо вопросы, пишите в комментариях! Удачи в тренировках!
